Sicherheit im Alltag: Häufige Alltagsunfälle und typische Knochenbrüche bei Senioren

Der Alltag kann für Senioren viele Herausforderungen mit sich bringen, die oft unterschätzt werden. Kleine Stolperfallen oder unbedachte Bewegungen können schnell zu ernsthaften Verletzungen führen. In diesem Beitrag möchte ich Ihnen einige der häufigsten Alltagsunfälle bei älteren Menschen vorstellen und erklären, welche Knochenbrüche besonders häufig auftreten. Außerdem gebe ich Ihnen Tipps, wie Sie solche Unfälle vermeiden können. Die Sicherheit im Alltag ist für Senioren entscheidend, um das Risiko von Knochenbrüchen zu minimieren.

Das ganze Video der Sendung Doc Fischer vom 13.01.2021 des SWR kann HIER angesehen werden.

Häufige Alltagsunfälle bei Senioren

1. Stürze im Haushalt: Der häufigste Unfalltyp bei Senioren sind Stürze. Sie passieren oft in den eigenen vier Wänden, sei es durch rutschige Böden im Badezimmer, Teppichkanten oder Treppenstufen. Ein Moment der Unachtsamkeit kann ausreichen, um das Gleichgewicht zu verlieren.

   
   

2. Ausrutschen auf glatten Oberflächen: Glatte Böden in der Küche oder im Bad stellen ein hohes Risiko dar. Besonders gefährlich wird es, wenn diese Oberflächen nass sind. Ein falscher Schritt kann hier schnell zu einem schmerzhaften Sturz führen.

   
   

3. Stolpern über Gegenstände: Herumliegende Gegenstände wie Kabel, Schuhe oder Teppichkanten sind oft die Ursache für Stürze. Diese Hindernisse werden leicht übersehen, besonders wenn das Sehvermögen nicht mehr so scharf ist wie früher.

   
   

4. Probleme beim Aufstehen oder Hinsetzen: Manchmal können selbst alltägliche Bewegungen wie das Aufstehen aus dem Sessel oder das Hinsetzen auf einen Stuhl schwierig sein. Wenn man dabei das Gleichgewicht verliert, kann es zu einem Sturz kommen.

   
   

Typische Knochenbrüche bei Senioren

Wenn es zu einem Sturz kommt, sind Knochenbrüche bei älteren Menschen leider keine Seltenheit. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen spröder und brechen leichter. Zu den häufigsten Brüchen gehören:

1. Hüftfrakturen: Eine der häufigsten und schwerwiegendsten Verletzungen bei Senioren ist die Hüftfraktur. Sie entsteht oft durch einen Sturz zur Seite und kann eine längere Krankenhausbehandlung und Rehabilitation erfordern.

   
   

2. Handgelenksbrüche: Wenn man bei einem Sturz versucht, sich mit den Händen abzufangen, kann es leicht zu einem Bruch des Handgelenks kommen. Diese Verletzung ist schmerzhaft und kann die Selbstständigkeit im Alltag erheblich einschränken.

   
   

3. Wirbelbrüche: Stürze auf den Rücken oder seitliches Umknicken können zu Wirbelbrüchen führen. Diese Art von Frakturen kann besonders problematisch sein, da sie die Beweglichkeit stark einschränken und oft mit starken Schmerzen einhergehen.

   
   

4. Oberarmbrüche: Beim Versuch, einen Sturz abzufangen, kann auch der Oberarm brechen. Diese Frakturen heilen oft langsam und können die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben auszuführen, stark beeinträchtigen.

   
   

Prävention: So können Sie Unfälle vermeiden

Es gibt einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen zu minimieren:

• Sicherheitsmaßnahmen im Haushalt: Entfernen Sie Stolperfallen wie lose Teppiche oder herumliegende Kabel. Installieren Sie rutschfeste Matten in Bad und Küche.

  
  

• Gute Beleuchtung: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause gut beleuchtet ist, besonders in Bereichen wie Treppen oder Fluren.

  
  

• Tragen Sie festes Schuhwerk: Achten Sie darauf, Schuhe mit rutschfesten Sohlen zu tragen, um ein Ausrutschen zu verhindern.

  
  

• Hilfsmittel nutzen: Nutzen Sie bei Bedarf Gehhilfen oder Haltegriffe, besonders im Badezimmer oder auf Treppen.

  
  

• Regelmäßige Bewegung: Halten Sie sich fit durch regelmäßige, leichte Übungen, die Ihre Balance und Muskulatur stärken. So bleiben Sie beweglich und können Stürzen besser vorbeugen.

  
  

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Fazit

Ein Sturz ist schnell passiert, doch mit den richtigen Vorkehrungen lassen sich viele Unfälle vermeiden. Achten Sie auf Ihre Umgebung, passen Sie Ihre Wohnung an Ihre Bedürfnisse an und bleiben Sie körperlich aktiv. So können Sie Ihr Risiko für Verletzungen erheblich reduzieren und Ihren Alltag sicherer gestalten.

Bleiben Sie gesund und achten Sie auf sich.

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